成年人每天睡多久比较合理

 睡眠是大家熟悉的话题，失眠对身体是不利于的，睡眠能够使消除疲劳、恢复体能；保护大脑、恢复精力；增强免疫力，康复机体；延缓衰老，促进长寿。睡眠是生命当中必须的，而很多人对此也会产生很多误解，觉得睡得时间越长越是有利于身体健康，其实不然，睡眠时间过多对身体也是不利于的，人体是需要平衡，很多时候能够做到恰到好处就可以达到最佳状态。

 对于成年人，当今社会工作、生活压力大，体能消耗比较大，通常情况需要有充足的睡眠时间，同时需要有高质量的睡眠质量，睡眠环境需要安静舒适，生活作用比较好是规律比较有，不会紊乱身体的平衡，一般情况一天得6－8小时的正常睡眠就很充足了。

 如果超长时间的睡眠是不利于身体健康的，会大大提高早死风险。尤其是那些习惯久坐且不爱运动的人群，对身体的危害不亚于抽烟酗酒!特别是那些每天睡眠时间都超过9个时间的成年人，同时不爱运动对身体的影响将会更大，因些对于睡眠时间长短需要掌握好，能够保持每天会有充沛的精力去迎接每天的日常生活、工作。合理的睡眠是会给生活增光彩。

 为了加深对睡眠的具体理解，同时睡眠质量不太好，也容易产生很多疾病，需要加以重视如以下是具体的病理性睡眠，疾病包括的内容不少，可以分成三大类：一类是睡得太少，失眠；一类是睡得太多，嗜睡；另一类是睡眠中出现异常行动，所谓异常睡眠。平常生活当中如果遇到具体问题，需要针对的治疗，及时调理可能会恢复得比较快。有利于身体健康，时间过久再来调理多数是比较难，但主要的是从生活细节中多注意，减少疾病的产生。