怎样才能有效预防死精症的出现呢

　　生活中如果你打算要一个小宝宝的话，那么我们这时就要多注意自己的身体健康问题了，每对夫妻在结婚后都想拥有一个属于自己的小孩，但是随着社会的发展，人们的身体情况越来越差，很多男性出现了死精症，这对于男性而言真的是一个晴天霹雳，死精症让他们痛苦不堪，也对他们的家庭造成了严重的影响。怎样才能有效预防死精症的出现呢?

　　1、时接种疫苗。男性要按时接种疫苗，养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病。如流行性腮腺炎，性传播疾病等。

　　2、掌握一定的性知识。了解男性生理特征和保健知识。如果发现睾丸有不同于平时的变化如：肿大。变硬。凹凸不平。疼痛等。一定要及时诊治。

　　3、好职业防护。如果您经常接触放射性物质，高温及毒物，一定要要严格按照操作规定和防护章程作业。千万不要疏忽大意。如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育。

　　4、免睾丸温度升高。睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右。如果温度太高，就会影响精子的产生。所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免，如：长时间骑自行车，泡热水澡，穿牛仔裤等。

　　5、变不良的习惯。戒烟戒酒;不要吃过于油腻的东西，否则会影响你的 ;另外，还要注意避免接触生活当中的有毒物品，如：从干洗店拿回来的衣服要放置几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

　　6、视婚前体检。婚前做好体检可早期发现异常，避免婚后的痛苦。结婚以后要经常和你的妻子交流 中所遇到的问题，互相配合，互相谅解，这样很多精神性阳痿或早泻就可以避免了。

　　7、保护好睾丸：睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免，如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

　　8、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、具有 不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止 老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于蔬菜之中。

　　9、适当增加某些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　10、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成 的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等，都是有助预防保健保健老年人死精症的饮食。

　　男性想要远离死精症，就要规律自己的日常饮食和生活习惯，进行 时也要有所节制，多做一些运动，这样才能做到有备无患。