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潮热出现了如何进行饮食调理

时间: 2015-12-18 13:13:36 来源: 编辑: zhangyameng

  我们都很清楚女人一旦进入了更上期,就预示着女人开始了身体每一个部位的衰老了,在这个时期里面,女人是最需要好好保养身体的。很多女人会在进入更年期的时候出现潮热的情况,潮热发作的时候,是最让女人头疼的时刻了,而且潮热的发作时间没有规律,这是最让女人心烦的事情。

  潮热食疗

  1、新鲜百合300克,母鸭1只约1500克,黄酒、细盐、白酒适量。将活鸭杀死,洗净后,先将洗净的百合放入鸭肝内,再入鸭内脏,淋上黄酒2匙,撒上细盐1匙,最后将鸭头弯纳入腹内,用白线把鸭身扎牢,旺火隔水蒸至鸭肉酥烂。饭前空腹食,每次1小碗,每日2次。

  2、燕窝6克,银耳9克,冰水适量。将燕窝、银耳用热水泡发,摘洗干净,放入冰糖,隔水炖熟服食。早晚各1次,连服10~15日。

  3、新鲜百合1000克,藕粉500克,白糖适量。百合洗净,晒干或烘干,研粉,装瓶盖紧备用。百合粉、藕粉各1匙,加冷水2~3匙调成薄芡,再用沸水冲泡,加白糖拌匀服食,每日2次,连服1月。

  潮热吃什么好?

  宜食清凉、养阴生津类蔬菜水果,如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子、甲鱼等,忌食辛辣刺激、动炎之品。

  水果质润,富含液汁,多具有补虚、养阴生津、除烦、消食开胃等功能,现代研究认为,水果中的营养成分主要有维生素、无机盐、有机酸、糖等。经常适量食用可以滋阴降火,生津止渴,补虚扶正,增强人体抵抗力。

  可吃黄豆来促进荷尔蒙的分泌。若有脸潮红、胸闷的症状出现时,也可服中成药,有助于疏肝、补血、健脾胃镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。此时亦可服用当归,也有养血补血及润肠的功效。

  潮热最好不要吃什么?

  忌食辛辣刺激食品。

  在更年期出现潮热的现象并非是大病,很多更年期人都会有这样的情况,最重要的就是要用平和的心态来面对潮热,用正确的方法调理好身体,顺利度过更年期。

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脑袋发沉浑身发热是怎么回事
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