预防乳腺增生的注意事项有哪些

　　乳腺增生大家肯定都非常熟悉了，在我们的身边有很多女性受到了它的伤害，甚至有一部分患者因为治疗不当或者是没有治疗的原因让乳腺增生恶化进而患上了乳腺癌，而出现丧命或者是推动 的严重后果。所以面对乳腺增生，我们一定要及时治疗，要不然的话是会对女人的身体造成非常大的伤害的。

　　如何预防乳腺增生

　　1、妊娠、哺乳药特别注意

　　妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

　　2、调理好月经

　　临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

　　3、吃低脂高纤食物

　　遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

　　4、常补充维生素、矿物质

　　人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

　　5、保持好心情

　　没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　6、睡觉有规律

　　规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

　　乳腺增生给女性朋友们带去的伤害实在是太大了，希望现代的女性朋友都可以重视起 的健康来，做好 的保健工作，远离乳腺增生。