不小心脚踝扭伤了要如何处理呢

　　随着社会的发展，我们的生活节奏在不断加快，有时一不注意我们可能会出现扭伤的情况，虽然扭伤是生活中经常发的意外伤害，但当意外发生时，大部分人并不知道该怎样正确去处理急救，假如处理不当的话，可能会适得其反，反而加重伤情。因此我们就非常需要学习一些急救知识来应对随时可能出现的意外伤害。那么，不小心脚踝扭伤了要如何处理呢?

　　扭伤时人们首先感到的是疼痛和伤处疼痛受阻，这是关节韧带部分撕裂造成的，同时扭伤还会使皮下的毛细血管破裂，出血和渗液，它们郁积在伤处，导致经络不通，尽而形成血肿。在外部表现为局部肿胀、皮肤青紫。

　　扭伤72小时内，冷敷?止血?应立即做冷敷止血处理。

　　扭伤后72小时内千万不要热敷和按揉伤处以及服用活血化淤的药物，因为这样会引起血管扩张，血流加快，渗液增加，胀肿和疼痛会更加厉害。一定要马上进行止血处理，只有皮下出血和渗液停止了，血肿才不会继续肿大。

　　扭伤之后，要立即冷敷伤处的方法进行止血。低温可以使得血管收缩，减缓血流速度，减少出血量。有助于阻止毛细血管继续出血和渗液。冷敷的时候把冷袋或者是冷毛巾置于伤处。冷敷的时间不能太长。每小时冷敷10分钟即可。特别需要注意的是，冷块是不可以直接放在伤处进行冷敷的。而要用布先把它包起来，再放在伤处，以免造成冻伤。

　　扭伤72小时后，如何进行活血处理?

　　进行72小时急救处理后，如果疼痛和肿胀已经趋于稳定，说明毛细血管已不再出血。这时可以采用热敷活血法，进行活血消肿。热敷可以扩张血管，便于血液流通，消散瘀血。

　　热敷时用温热的毛巾热敷或者用温水浸泡伤处，大周两周左右瘀血就会被肌体吸收。如果瘀血一直不散的话，就应该到医院，请医生进行诊治。

　　出现扭伤的情况后，大家千万不要着急，要静下心来，先自己看一下自己的患处，确定扭伤情况，然后根据自己的情况选择合适的处理办法。