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上班族怎样预防坐骨神经痛

时间: 2015-12-17 08:47:46 来源: 编辑: kanwei

  随着社会的发展,人们面对的生活压力越来越大,每天上班的压力都特别的大,巨大的压力、忙碌的工作,让很多人患上了坐骨神经痛。大家想要远离坐骨神经痛,就要做好预防措施,预防坐骨神经痛的方法是备受患者关注的,那么,上班族怎样预防坐骨神经痛呢?这里给大家推荐一些常见的预防坐骨神经痛的方法,看看哪种方法更适合你。

邻医网  坐骨神经痛

  预防坐骨神经痛的方法:

  一、一般鞋跟高度不能超过4厘米:

  骨科专家说,有些职位,比如:商场导购员、户外推销员、教师等职业女性,尤其是其中那些经常穿高跟鞋的人,造成重心前倾,由于脊柱的受力学发生改变,导致对腰椎间盘的压迫和磨损、椎间盘突出,压住了坐骨神经,从而引发了那些不时袭来的剧痛。

  平时预防坐骨神经痛要注意保持正确的站姿,坐姿,睡姿,以及劳动的合理性。爱穿高跟鞋的女性,最好能改穿平底鞋,实在难以割舍,也应将鞋跟高度限制在4厘米以下,切忌穿着高跟鞋快跑、跳舞,因为这样很容易在不知不觉中损伤腰部。

  二、应该注意保暖和锻炼:

  这也是预防坐骨神经痛的方法有哪些中的一种办法,骨科专家说,有的时尚女性入冬以后,依旧每天一袭短裙,蹬着高筒皮靴在寒风凛冽中行走。当臀部的臀小肌冻伤后肿胀,压迫坐骨神经后,同样可能引起疼痛。由于保暖是最重要的预防坐骨神经痛的原则,所以寒气逼人时更要保护好双腿。

  三、每小时都要站起做适当的活动:

  有些从事文秘、媒体编辑等职业的女性,由于长时间不正确的坐姿和缺乏运动,可能会引起坐骨神经痛,这是因为正常人体的脊柱,腰部是向前凸出的,而骶骨 (尾龙骨)则向后凸,从而形成一个正常的生理弯曲。然而,现在的办公椅大多是直背的,再加上使用电脑时双手向前伸,以及伏案等的工作姿势都加重了脊柱的负担。

  大家想要预防坐骨神经痛的话,在平时要注意纠正坐姿,最好在办公椅上放一个小靠垫。另外,千万不要久坐,做一段时间之后一定要站起来走动走动,一旦出现坐骨神经痛,应该及早的去正规的医院进行治疗,以规避疾病导致的不必要麻烦的发生。

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嗨你好!最近一周早晨起床时,突
坐骨神经痛贴什么 现已怀孕四个多月
我爷爷是坐骨神经痛,经常要去打 怀孕四个多月因坐骨神经痛晚上睡 得了坐骨神经痛怎么治最好呢?

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