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糖尿病患者应该会的保健知识

时间: 2015-12-16 13:57:20 来源: 编辑: zhangyameng

  在我们的身边糖尿病患者不在少数,尤其是在一些中年人当中,他们患上糖尿病的人更是数不胜数。糖尿病的患者想要治好身体,也就只能慢慢的调理身体了,在漫长的治疗过程当中,糖尿病患者除了要远离那些辛辣油腻和过甜的食物之外,患者还需要做好日常的锻炼,生活当中的保健工作每一项都要做到位。

  糖尿病保健知识

  一、学知识、防未然。一旦诊断糖尿病,将是一个终身控制和预防并发症的长期过程。糖尿病患者自我学习一些糖尿病知识,可以通过合理的饮食、运动调节好自己的血糖,避免或延迟糖尿病并发症的发生,也能自觉主动地配合治疗,省去很多不必要的麻烦。

  二、晨起早,莫睡迟。建议春夏早上5点半到6点之间起床。中午午饭后半小时开始午睡,午睡在1个小时左右最好,晚上最晚不要超过11点入睡。一天总的睡眠时间保持在6—8小时即可,睡眠过长过短对血糖的调节都会产生不良影响。

  三、定量吃,花样繁。糖尿病人在饮食方面须少食多餐,吃得过少容易诱发低血糖,过多则会增加胰岛细胞的负担。最重要的是,对糖尿病患者来说,忽高忽低的血糖对身体伤害最大。糖尿病患者每天可以吃5—6顿,少而精,种类多,使营养均衡,保持血糖稳定。

  四、勤动腿,多喝水。糖尿病人运动非常重要,尤其是超重的2型糖友。应当选择散步、游泳、登山等温和的有氧运动,在餐后半小时到1小时之间进行。

  五、平常心,莫生气。很多糖友都有这样的感受,情绪不好,血糖也跟着就上来了。对于糖尿病人来说,学会自我调节情绪,并且想办法让自己的生活充实起来非常重要。

  六、 勿吸烟,不贪杯。糖尿病患者吸烟和饮酒都会加速末梢神经病变的发生,使眼底病变、糖尿病足等糖尿病并发症提前出现,所以,糖友一定要忌烟酒。另外一定要避免空腹饮酒,以免出现低血糖。非要喝酒可以选择葡糖酒,不要喝白酒。现在还有一种叫砖牌养神茶的,针对糖尿病的效果非常好。能控制血糖、改善胰岛素抵抗, 对糖尿病足和糖尿病并发症。无副作用,适合患者长期使用。

  这些都是糖尿病患者在生活当中应该注意到的事情,关于糖尿病的治疗最主要的还是要看患者的保健工作做得如何了,为了自己的身体健康着想,我们一定要做好这些保健工作!

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32岁女人内分泌失 我今天有便秘了吃
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