免费问医生腰肌劳损的预防方法是什么

　　腰肌劳损的预防方法是什么，大家对腰肌劳损这种疾病应该不是很熟悉，毕竟这种疾病发病率很低，在我们身边也就很少见，那大家对这种疾病的认知也就少之又少了，这对这种情况，我们收集和整理了一些由于腰肌劳损这类疾病的主要预防方法，希望对大家有一定的帮助。下面了解下吧。

　　负重活动(30%)：

　　躯干在负重活动时，位置越低所重量越大，故腰部受力最大也最集中。躯干的稳定性主要在于脊柱，当脊柱结构失稳时，起辅助稳定作用的腰背肌将超负荷工作，以求躯干稳定。长期如此，肌肉即产生代偿性肥大、增生。

　　坐姿不良(30%)：

　　长期弯腰工作者，腰部肌一直呈焦虑状态，使小血管受压，供氧不足、代谢产物积累，刺激局部而形成损伤性炎症。如一组肌肉发生这种慢性劳损，必将使对应肌产生相适应的变化，以补偿圆法部位病变后的功能障碍，称为对应补偿调整。如原病发变部位的肌肉经对应补偿调整仍不能够维持正常功能，则可使上、下或对侧肌进行再补偿，称为系列补偿调整。上述变化，在临床上表现为一个部位腰痛可随时间而向上、下或对侧发展。部分病人也可因急性腰部外伤医治不当，迁延而成慢性腰肌劳损。

　　气候环境条件(30%)：

　　慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或更加严重腰肌劳损。腰肌劳损的预防方法是什么。

　　腰肌劳损的预防方法是什么，看完以后是不是对腰肌劳损这种疾病的预防有了一个全新的认识，其实这种疾病也没有自己想的那么可怕，只要自己认真对待，不给疾病可乘之机。