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如何通过饮食改变乳腺胀痛的情况

时间: 2015-12-09 11:37:13 来源: 编辑: yandun

  很多女性在平时来月经的时候感觉到 胀痛,如果是在经期出现这种情况是属于正常的,但是在平时出现就不那么正常了,可能是身体出现了什么隐患,需要女性及时的进行护理,来改善现有的情况。女性可以通过饮食和生活中的护理两个方面进行。

 胀痛

  改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。经常按摩 。轻轻按摩 ,可使过量的体液再回到淋巴系统。

  经常按摩 。按摩时,先将肥皂液涂在 上,沿着 表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将 压入再弹起,这对防止 不适症有极大的好处。

  不吃咸。高盐的食物易使 胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解 痛。如果采用冷、热敷交替法,消除 不适症效果会更好。

  防止肥胖。对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解 肿痛。用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升t11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。

  用蓖麻油敷胸。将此布敷于 上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。

  摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为y-亚麻油酸(gia)的能力,而gia促成前列腺素e的形成,进而抑制催乳激素的产生。

  远离咖啡。 是否导致 不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有 痛及其它良性症状的妇女,在戒除 后,症状有明显的改善。

  因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含 的止痛药等完全死心。切忌滥用药。有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住 胀痛,这是错误和危险的,因为 胀痛不能使用局部性的 消炎剂。

  再出现 胀痛这种情况之后,女性最好还是去医院进行检查,计算没有问题,自己的心理也会踏实一些。

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