历经十个月艰辛的怀孕旅程之后,女人在顺利产下小宝宝后依旧需要照顾好自己的身体,女人即便是顺产,在经历分娩之后身体要比做了大型手术还虚弱,所以在分娩之后女人需要加部疼爱自己的身体,而这时还需要给宝宝提供充足的奶水,所以及时这身体补充充足的营养是必不可少的事情。
分娩后哪些不可以吃的食物
一、忌生冷、油腻食物:
由于产后胃肠蠕动较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩,产妇大多想吃些生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物容易损伤脾胃,不利恶露排出。
二、忌食辛辣等刺激性食物:
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。
三、忌食坚硬粗糙及酸性食物:
产妇身体虚弱,运动量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良,还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。
四、忌食过咸食物:
因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成水肿,并易诱发高血压病。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。
五、忌营养单一或过饱:
产妇不能挑食、偏食,要做到食物多样化,粗细、荤素搭配,广而食之,合理营养。由于产妇胃肠功能较弱,过饱不仅会影响胃口,还会妨碍消化功能。因此,产妇要做到少食多餐,每日可由平时3餐增至5-6餐。
很多女人在分娩之后因为总感觉自己的身体流失了大量的营养,所以只顾着一味的给身体补充营养,却吃了很多不利于身体健康的食物,希望从今天开始女人在为身体补充营养的时候可以选择适合身体的食物。
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