家里的老年人应该如何护理呀

　　都说家有一老如有一宝，这是说家里有老人是一件幸福的事情，可是老人的身体毕竟赶不上年轻时候了，而且很容易患上疾病，所以大家应该做好老年人的家庭护理，那应该怎么做才好呢?具体的方法请仔细往下看，希望这些内容可以真正的帮助到各位朋友。

　　1 、便秘的生活护理

　　很多老年人大便干燥，便秘，每天早上吃燕麦粥50g，空腹喝少量淡盐水，晚上喝少量蜂蜜，适当活动，即保持大便畅通，解除便秘之苦。

　　燕麦粥不但降胆 ，降甘油三酯，还对糖尿病、减肥特别好，特别是燕麦粥通大便效果很好。

　　每天喝一袋牛奶，可以补充饮食中缺钙情况，适当的喝一些大骨汤，将汤冷却后去掉表面浮油，再将大骨汤热后喝，可补充钙、磷、铁等矿物质。纠正老年人缺钙问题，可避免骨痛、骨折，提高老年人的生活质量。

　　2 、散步是有效方法

　　医学之父西波克拉底讲了一句话，传了二千四百年。他说:”阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉”。你想得到健康吗?离不开阳光、空气、水和运动。世界上比较好的运动是散步。动脉硬化是可逆的过程，动

　　硬化由轻到重，由重到轻，从无到有，从有到无，虽不能彻底消退，但可部分消退。走路，就是使动脉从硬化变软化的一个最有效的方法。只要坚持步行一年以上，包块就自行消除。步行运动锻炼，对保持正常的血压、胆 、体重都很好。怎样步行才好呢?一次三公里30min以上。一个星期 最少运动五次。运动要适量，过量运动是有害的。 如何适量呢?优良代谢，就是要运动到你的年龄加心跳等于170。这样的运动是优良代谢。如果身体好可以多一些，身体差可以少一些，步行运动应量力而行。

　　3 、关心、尊重可使老年人身心健康

　　现在，全球都在关心老年人问题，科学在研究老年人，社会在关注老年人，老年人的防病治病、延缓衰老延年益寿、信念、人生观、情绪、性格等精神生活、家庭生活、生活方式等等，成为专家学者研究老年人问题的内容。

　　老年人因年龄、生理和病理、身体和环境等因素，精神上和身体上的障碍，自理能力差、行动缓慢、思维和语言表达能力差，活动范围小，导致性格固执，体力和精力都感到力不从心，希望得到关心和帮助，但又不愿轻易表露出来，从而多疑、烦恼。复杂而特殊的心理状态就表露出来了，这时我们要给予关心、尊重、恭顺，尽可能同他们交往，认真听取他们的陈述，使他们解除顾虑，轻松愉快达到身心健康的目的。

　　家里的老年人应该如何护理呀？孝敬父母是中华民族的良好品德，大家应该铭记在心，并且现实中也要真正的孝顺，让父母可以健健康康。