如何通过饮食预防肋骨骨折

　　肋骨骨折是非常常见的一种创伤性外科疾病，一般都是因为剧烈的碰撞或是挤压，导致肋骨出现骨折的现象。肋骨骨折最常见的症状就是感到明显的疼痛，深呼吸或是打喷嚏的时候，疼痛的感觉会更加剧烈。其实预防肋骨骨折也可以通过饮食进行预防，有效提升肋骨的坚硬程度。

　　怎么才能预防肋骨骨折

　　1、忌多吃肉骨头：若骨折后大量摄入肉骨头，会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。

　　2、忌偏食：骨折患者常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况，机体本身对这些有抵抗修复能力，而机体修复组织化瘀消肿主要是靠各种营养素。

　　3、忌食不易消化的食物：骨折患者因固定石膏或夹板而活动受限制，加上伤处肿痛，精神忧虑，往往食欲不振。所以，食物既要营养丰富，又要容易消化，宜多吃水果、蔬菜。

　　4、忌少喝水：卧床的骨折患者行动十分不便，因此喝水少，以减少小便次数，这样患者活动少，肠蠕动减弱，容易引起大便秘结。所以，卧床骨折患者想喝水就喝。

　　5、忌过多食用白糖：大量摄取白糖后，将引起葡萄糖的急剧代谢，碱性的钙、镁、钠等离子便参加中和作用，以防止血液出现酸性。如此钙的大量消耗，将不利于骨折患者的康复。

　　6、宜多吃蔬菜、蛋白质和富有维生素的饮食，可防止骨质疏松的发生和发展。骨折早期饮食宜清淡，以利于祛瘀消肿;后期应偏味重，选择合适的饮食调补肝肾，有利于骨折的愈合和功能的恢复;

　　7、此病常发生于中、老年人，很少见于儿童;

　　8、救治时，应该让病人呈半卧位，休息，口服止痛片。骨折处贴伤温止痛膏、活血风寒膏等。病情严重者，应到医院治疗。如并发气胸、血胸则采取相应治疗措施。

　　肋骨骨折大多数都会出现在中老年人的身上，因为年纪的增加，骨头的坚韧程度也会下降很多，比起年轻人更容易出现肋骨骨折。