我们都知道很多孕妇在刚刚怀孕的时候经常会出现呕吐的现象，可以说呕吐几乎是每一个孕妈妈在怀孕初期都具有的表现，在众多的早孕反应当中，呕吐的现象虽然常见，但是这真的不是一件好事情。怀孕期间的妈妈们需要的大量的营养所以这时孕妈妈应该多吃一些，多多为身体及时补充足够的营养才是最重要的。
一般月经每月一次的育龄妇女，停经约40天可出现厌食怕冷、倦怠、恶心和呕吐等症状，称为早孕反应。轻者仅感到不适，影响进食，严重者，可以滴水不进， 出现黄疸，肝功能异常，肝脏受到损伤，并有低钾，低钠等电解质不正常等严重情况。孕妇在早期很容易有早孕反应，孕妇一旦有早孕反应，将会影响孕妇的饮食， 还会导致胎儿的营养不好，所以孕妇要预防早孕反应的侵袭。
早孕危害
1、早孕反应会导致B族维生素缺乏，加重妊娠反应。
2、呕吐严重者还可 引起体内水及电解质丢失和紊乱，血液中过高的酮体将通过胎盘影响到胎儿发育。 3、可能会引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏，增加胎儿畸形发生的风险。
早孕预防
1、保持心情轻松愉快 孕吐只不过是机体自我保护的一种本能反应，如果处理得当，是可以尽可能地减少的，对胎儿不会产生不利影响。
2、合理饮食 合理调配饮食，孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则。在口味方面，不必太忌讳，可以尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。 酒类应绝对禁止。
3、适当的运动 适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助，孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床。
早孕缓解食疗
1、 糖醋胡萝卜
功效：增进食欲，缓解孕妇妊娠呕吐，适合孕早期食用。 原料：胡萝卜250g，白糖25g,米醋13g，精盐、香油各适量。
制法： ①将胡 萝卜去根、叶，洗净，用刀刮去皮，切成6cm长的细丝。 ② 将胡萝卜丝放小盆内，撒上精盐拌匀。 ③把盐渍的萝卜丝用清水洗净，沥干水，放入碗内，加入白糖、醋、香油拌匀放入盘内即可。 特点：酸甜爽口，清 淡。
2、 醋蛋汤
功效：此汤每日1次，连服3天，能有效缓解妊娠呕吐。 原料：鸡蛋2个，白糖30g，米醋100g。
制法： ①将鸡蛋磕入 碗内，用筷子搅匀，加入白糖、米醋调匀，待用。 ②锅置火上，加清水适量，用旺火煮沸，淋如调匀的鸡蛋液，煮沸即可。 特点：酸甜可口、开胃。
针对早孕反应比较严重的孕妇，早孕期注意避免感染，特别是病毒性感染。早孕孕妇若患风疹，就会导致胎儿先天性心脏病、小头畸形、神经性耳聋、智力障碍等。如 果妊娠早期孕妇患了严重感冒，可引起胎儿唇裂、巨细胞包涵体病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎儿流产、畸形等，所以早孕的孕妇要注意卫生，少上街或串门，避 免接触有病的人群，防止传染各种疾病。一旦有病，应去医师处诊治，说明自己已怀孕，不能自行滥服药物，一定按医嘱治疗。
希望广大的孕妈妈们可以学会如何缓解早孕反应，早孕反应虽是不可以避免的，但是我们可以通过调理身体，还让早孕反应变得平淡一些，这样对于孕妈妈身体的影响也就会少一些。
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