预防腰肌劳损要从哪些因素上着手

　　大家对腰肌劳损这种疾病可能并不是非常的了解，这种疾病在现在的社会中还不是非常的常见，而且发病的几率也不是很高。但是这种疾病的危害却一点也不小，不管发病的几率再怎么低，我们还是需要做好预防工作，防止腰肌劳损出现，给我们的健康造成影响。

　　负重活动(30%)：

　　躯干在负重活动时，位置越低所重量越大，故腰部受力最大也最集中。躯干的稳定性主要在于脊柱，当脊柱结构失稳时，起辅助稳定作用的腰背肌将超负荷工作，以求躯干稳定。长期如此，肌肉即产生代偿性肥大、增生。

　　坐姿不良(30%)：

　　长期弯腰工作者，腰部肌持续呈紧张状态，使小血管受压，供氧不足、代谢产物积累，刺激局部而形成损伤性炎症。如一组肌肉发生这种慢性劳损，必将使对应肌产生相适应的变化，以补偿圆法部位病变后的功能障碍，称为对应补偿调节。如原发病变部位的肌肉经对应补偿调节仍不能维持正常功能，则可使上、下或对侧肌进行再补偿，称为系列补偿调节。上述变化，在临床上表现为一个部位腰痛可随时间而向上、下或对侧发展。 部分病人也可因急性腰部外伤治疗不当，迁延而成慢性腰肌劳损。

　　气候环境条件(30%)：

　　慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

　　现在大多数人的工作环境都是坐着的，很少还有一些非常重体力的劳动，所以，对待这个疾病不用太过紧张，只要生活中多注意就好。