抵制偏头痛的三大策略

　　灯红酒绿的生活是每个人都十分向往的，但是对于沉浸在其中的都市白领一族来说，这种生活不仅会带来刺激，还会给我们带来巨大的压力，我们每天从睁眼到闭眼需要面对的就是压力，长时间在高压的生活中会导致我们的身体出现问题，偏头痛就是一种较为常见的疾病，那么得了偏头痛要怎么办呢?

　　第一大策略：慎吃酸奶和糖

　　很多上班族喜欢吃甜食，尤其是文秘喜欢吃酸奶和糖之类的零食，所 以才会出现头疼痛的现象。其实，硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛，糖和酒精(特别是红酒和啤酒)、苹果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋，还有其他冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

　　第二大策略：不要太过集中

　　很多职场丽人也许很少会把注意力放在平时的你的坐姿上，实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成 一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后，常会引发肌肉酸疼或头痛，如勾着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。比较好的解决办法就是：经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3～5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。

　　第三大策略：办公室勤开窗

　　文秘一个办公室呆久了，这样一个封闭的写字楼里，女性长期工作容易感到头痛，这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物(如石棉)、暖 气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和 烟雾都可能滞留在大楼里，这些都可能是头痛的诱因。我们也可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。有可能的话，比较好能离开楼到有绿化的地方散散步。 每小时远望五分钟

　　得了偏头痛之后一定要积极的治疗，压力是每个人都有的，我们要正视生活和工作中的压力，以一个平和的心态来对待他们，注重好日常饮食，可以有效的预防偏头痛。