早产女人的饮食保健方法有哪些

　　当女人开始怀上宝宝的那一刻起就需要加倍照顾自己的身体了，当生完了宝宝之后，妈 身体变得更为重要了，尤其是一些早产的妈妈们，更需要从饮食给身体补充大量的营养。很多早产的孩子们因为照顾不周到而出现了死亡的现象，所以当出现了早产的现象之后，一定要做好妈妈和孩子的各个方面照顾。

　　早产宜食

　　为防早产及流产，孕妇饮 食安排要科学合理。

　　1、应多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元 素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，大部分草酸即被破坏掉。

　　2、莫忘吃最佳防早产食品——鱼。调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为 1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。

　　3、莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。

　　早产忌食

　　1、忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、 辣椒、大蒜等辛热性调味料。

　　2、少食山楂：山楂可加速子宫收缩，可导致早产，比较好“敬而远之”。

　　3、孕妇不可摄取太多的维生素A，这会导致早产和 胎儿发育不健全，猪肝含极丰富的维生素A，忌过量进食。

　　4、忌食黑木耳：它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长。

　　5、忌食杏子及杏仁：杏子 味酸，性大热，且有滑胎作用，为孕妇之大忌。

　　6、忌食滑腻之品：苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能。马齿 苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。

　　早产日常保健

　　1、孕妇要忌喝浓茶和咖啡，茶叶中的茶碱和咖啡中的 具有兴奋的作用，会 使胎动增加，对胎儿的生长发育不利。另外某些饮料中也含有 、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、 心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。

　　2、孕妇比较好不要喝酒，因为酒精通过胎盘进入胎儿体内，可使出生后的婴儿身材矮小，智 力低下。

　　3、孕妇不宜多食醋，醋和某些含酸性的食物在怀孕的初期可能会导致胎儿的畸形，所以要避免大量进食醋。

　　4、孕妇在怀孕的初期喜食酸食，但 是山楂不能多吃，因为山楂有使子宫收缩的作用，如果大量使用会刺激子宫收缩，严重的还可能导致流产。

　　5、孕妇在怀孕期间尽量不要吃辛辣刺激性的食物和 调料，因为这些食物容易引起便秘，而一旦便秘，排便时腹压增加，压迫胎儿，可能造成胎儿畸形，流产等。

　　6、不要滥用药物，如得病应在医生的指导下来用 药，切勿擅自买药治疗。许多药物可以能过胎盘进入胎体，有可能影响胎儿的发育。

　　早产不是一件好事，希望广大的妈妈们可以把孕前孕中准备做充分一些，保证孩子可以正常出生，这样也会给自己和宝宝的伤害也会少很多。