孕妇出现贫血药从饮食入手

　　孕妇是贫血的高发群体，在妊娠期，肚子里的宝宝需要发育，会消耗很多的营养成分，如果母亲贫血，那么对于胎儿的发育无疑是非常不利的，但是孕妇因为身体的特殊性，不能用药物治疗，其实如果孕妇出现贫血的情况，我们可以通过日常饮食来调节一下。

　　一般来说，成年男子的血红蛋白低于12.5g/dl(毫克每分升)，成年女性血红蛋白的含量低于11.0g/dl(毫克每分升)的话，就属于贫血。对于孕妇来说，若出现脸色苍白、自觉黑朦、眩晕等症状，就需要警惕了，这很可能是贫血的征兆。

　　孕妇贫血怎么办?除了服用铁补充剂外，通过食疗补血补铁是非常不错的选择。

　　专家建议，针对孕妇容易贫血的状况，孕妇应该多吃以下三大类食物:

　　孕妇贫血，多数属于缺铁性贫血，日常饮食中应该多摄入含铁丰富的食物。

　　动物肝脏中的铁含量往往高于其他部位，如卤鸡肝、猪肝等， 含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料!其他还有蛋黄、瘦肉、豆类、苋菜、番茄、红枣等食物，含铁量也都较高，建议经常吃。例如红豆中含有较丰富的铁质，孕期常食用，不仅起到防治缺铁性贫血的作用，还有加强乳汁分泌的功效哦!

　　孕期除了坚持服用叶酸这种维生素外，还要多吃富含维生素的蔬菜瓜果，维生素C可以帮助促进铁的吸收。需要注意的是，有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响铁的吸收，如菠菜、油菜等蔬菜虽富含铁，但吸收率只有1%-5%，孕期吃菠菜、油菜时，最好先焯水再进行烹调，为的是把草酸提前破坏掉。

　　第三类:多吃高蛋白食物

　　整个孕期，尤其是孕中、晚期，孕妇一定要多吃高蛋白食物。富含动物蛋白的食物包括: 牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉、鸡蛋、鸭蛋、鱼、虾、蟹等;富含植物蛋白的食物包括:黄豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等。 这些食物对贫血的治疗有良好效果。

　　相信每个妈妈都希望自己的宝宝能够健健康康的成长，所以在怀孕期间一定要注意养成成分的摄入，如果出现贫血的相关症状，要及时的进行调整。