在我们的身边经常会有不爱吃饭的儿童，而且还有一部分孩子不喜欢吃蔬菜，每次吃饭的时候就挑着自己喜欢的吃一些，甚至有的人孩子一点儿饭也不吃，就只吃零食，如果大人不及时制止教育孩子是很容易让孩子出现厌食症的。这对于孩子的身体是有非常大的坏处的，如果孩子是正处于长身体的阶段如果没有给孩子的身体补充充足的营养的话，是会影响到孩子的健康发育的。
需要养成有规律的作息
不论是大人还是小孩保持一个充足的睡眠是非常重要的，尤其是我们的大脑和身体上的很多器官都会在休息的时候得到放松，而孩子在这时也可以偷偷的长身体。在白天的时候需要做一些运动，适量的运动可以强健我们的身体，让我们吃的东西得到消化并利用这样我们也就有了饥饿感，也就自然想吃东西了。
保持有规律的饮食
不论是大人还是小孩都应该正点吃饭，千万不要在吃饭的时候干其它的事情，更不要这顿不吃，下顿就吃得很多，这对于我们的消化系统是有非常大伤害的。当我们的三餐有了规律之后，每天到了即将要吃饭的时候，我们的身体就开始有饥饿感，这种感觉会帮助我们拥有一个愉快的饮食。
绝不能让孩子吃零食，虽然现在的零食多种多样，但是零食里面添加了大量的调料大量食用是会对身体造成伤害的，如果孩子非要吃零食的话，千万别让孩子在正餐前后吃，应该安排在两餐之间，这样也就不会影响到孩子的食欲了。
同时千万不要惯着孩子，更不能说孩子喜欢吃哪一种东西，就每天都会做很多来让孩子吃，这样长期下去是会让孩子出现营养不均衡和营养缺失的情况的。
预防
1、 需要在饮食上面多多吃一些含有蛋白质、碳水化合物的食物，比如说一些肉类、蛋类和奶类水果和蔬菜这对于孩子的身体是有很大的好处的。
2、 每天吃的三顿饭，一定要保持时间一致，如果还没有到吃饭的时候就特别饿了，还可以在上午或者是下午的时候再加一次点心。
3、在吃了饭之后，不要让厌食症的人独自己呆着，以免让他们拥有催吐的机会，这就白吃了。
4、一定要保持有规律的生活，记得随时都放松自己的心情，拥有一个好情绪是很重要的。
5、对于那些爱美的女人而言，她们总以为吃饭就会长肉，要知道虽然中国以瘦为美，但是太瘦的就不再美的，而会让人感觉到自己是营养不良或者是有某种疾病。女人拥有一个标准的身材和体重才是最完全的。
6、当自己还有家人的努力没有作用的时候，一定要及时去医院进行专业的治疗。
想要更有效的预防厌食症最需要大家做到的就是，不要让零食代替正餐，在进餐的时候不要吃太多，更不要吃得太少了，吃饭的时候一定要适量，同时记住一定要在正点的时间吃饭，千万不要出现暴饮暴食的现象。
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