牙龈炎的保健应该从哪些方面做起呢

　　到了冬天大家的饮食习惯都会发生转变，会喜欢吃一些热乎的食物。比如吃火锅、吃烤串等等，可是这些饮食方式都会增加患牙龈炎的概率。而且一旦出现了这种疾病的症状就会影响到患者的饮食，后期饮食会出现很多不便的现象，如果不及时治愈还有可能诱发其他口腔疾病。

　　现在的人们没事了就爱吃火锅和啤酒，殊不知这样做很有可能会带来口腔疾病，患者人在刷牙的时候就开始流血了，流血后就担心出事情，其实牙龈炎后刷牙或食用较硬食物会流血，牙齿也会跟着疼。有句老话说“牙疼不是病，疼起来要人命”。虽然牙龈炎不是会致人死亡的疾病，可它一旦发作也会给患者带来巨大的痛苦。那么一旦患上牙龈炎应该如何进行保健呢?

　　牙龈炎应该如何进行保健呢?

　　一、经常漱口，经常刷牙。牙龈炎患者在患病后，需要在每次食用食物后用生理盐水或相关药物进行漱口，漱口时要紧紧闭上嘴巴口，充分活动漱口液，使漱口液能够接触到口腔中所有的食物残渣，然后将漱口水吐出来。这种方法能够有效的杀灭食物残渣中的细菌，使口腔中的细菌不再滋生。

　　二、注意饮食，不要吃带有刺激性的食物。牙龈炎患者在患病期间首先要改善的就是饮食，需忌口。不要吃辛辣的食物再去刺激口腔。不能喝生水或冷水。食用的食物不能过热也不能过凉。应该多吃清淡容易消化的食物。另外如果患者有吸烟或喝酒的习惯，在患病期间也一定要戒烟戒酒，否则会导致牙龈炎更加严重。

　　三、要养成良好的咀嚼习惯。有些人在吃饭时喜欢狼吞虎咽，这对于牙龈炎患者是万万不可的，在患病期间吃饭时一定要细嚼慢咽，切记不可狼吞虎咽，改掉错误的咀嚼习惯，养成细嚼慢咽的习惯不仅可以防止消化不良的发生，又可以促进消化液分泌，。这对牙龈炎患者的治疗是非常有帮助的。

　　四、经常性的给牙齿和牙龈做按摩。每天早上起床后和睡觉前用指甲敲打牙齿十次，可以达到给牙齿保健的效果。在闲暇时间，用食指在牙龈的每一个位置旋转着按摩几下，使牙龈的每个位置都受到刺激，然后漱口，经常反复做。可不要小看了这种按摩，它对于牙龈炎的治疗时非常有效的。

　　做牙龈炎保健选对方法很重要，并不是所有的保健方法都对预防牙龈炎有很好的效果，有些方法不仅效果不佳，还有可能导致出现 影响。