肝损伤了要注意饮食的调理作用

　　肝脏是我们身体中比较重要的器官之一，如果出现问题就要及时的调整，不能坐以待毙，这样不利于身体健康，也会让疾病更加的肆虐。生活中如果肝损伤了，那么在饮食上就应该多多的注意了，利用饮食的调理作用可以很好的帮助我们调理自己的身体，恢复健康。

　　肝损伤的日常饮食调理

　　1、肝损伤病人应绝对忌酒

　　肝损伤病人应尽可能饮用低度酒或不含酒精的饮料，如原有基础肝病史则更应绝对忌酒。

　　2、肝损伤病人应关注调理饮食结构

　　肝损伤病人提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料);多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等;不吃零食，睡前不加餐。此外饮食平衡食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，保持五味不偏，尽可能少吃辛辣食品，不暴饮暴食或饥饱不匀。

　　3、肝损伤病人应第一时间补充维生素b族、维生素a、维生素c、维生素k及叶酸等。

　　饮酒过多之所以会导致肝脏损伤，多是由体内缺乏b类维生素所引起的，充足的b类维生素补给，可有效医治酒精性肝炎和脂肪肝等肝脏疾病。所以肝脏已出现情况和已觉得酒精危害的人群，应尽可能多地摄取b类维生素。

　　4、肝损伤的不可或缺的饮食

　　肝损伤病人应第一时间补充一些人体不可或缺的物质，如微生态活菌、矿物质等有利于维持肝脏健康的微量元素。微生态活菌可抑制革兰氏隐性细菌繁殖，降低肠源性内毒素水平，有助肝脏排毒，从而降低血氨，缓解体力疲劳，还可促进肠道有益菌增殖，改善肠功能紊乱等亚健康状况;矿物质可维持身体组织器官与脏器的代谢，有助身体健康，如缺乏钾和钠，易引起高血压和动脉硬化症。

　　饮食对于调节身体有至关重要的作用的，尤其是肝损伤的情况下就更应该注重饮食的调节了，肝损伤了利用这些饮食方法可以帮助我们恢复健康。