2015年预防乳腺外科疾病的好方法

　　乳腺外科疾病：乳腺增生是危害女性生殖健康的主要疾病，这也是近几年来发病率居高不下的疾病，10个人里就有5个人患有不同程度的乳腺增生类疾病，要想彻底的治愈和避免此类疾病的发生，我们要做好预防措施，生活中一些习惯也会导致我们患上此病的。

　　生活中防范乳腺增生的几个办法：

　　好心理状态：

　　没错，乳腺增生最怕的就是你心理状态好!因为心理状态好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　睡觉规律：

　　睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

　　和谐 ：

　　和谐的 首先能调整内分泌，刺激孕激素分泌，延长对乳腺的保护力度和修复力度。当然， 也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的督促下，雌激素只能乖乖 ，没有机会使乳腺增生。另外， 刺激还能加速血液循环，避免 因气血运行不畅而出现增生。

　　妊娠、哺乳：

　　妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好办法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

　　调理月经：

　　临床发现月经周期紊乱的女人比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能防范和医治乳腺增生。

　　低脂高纤饮食：

　　遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，延长人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以此避免雌激素过多，带来乳腺增生。

　　补充维生素、矿物质：

　　人体如果缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质，前列腺素e的合成就会受到干扰，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或更加严重增生。

　　乳腺外科疾病：这些是有效预防女性乳腺增生的生活常识办法，希望大家在以后的生活中能够多多的运用，为自己的健康保驾护航。