想要戒烟首先就得了解如何正确戒烟

　　在我们的生活当中可以说每一个男人都有吸烟的习惯，尤其是在遇到心烦的事情时，男人都会通过吸烟来打发时间利用想事情的时候随便来一根烟，这是众多男人的一个坏习惯。我们的嘴里经常会高喊吸烟有害健康，但是我们还是抵挡不住烟草对于我们的诱惑!吸烟是不好的，需要我们及时戒掉。

　　对戒烟认识上的几个常见误区

　　“不能戒烟，原来吸烟的时候没事，一戒烟身体会很不舒服，甚至得肺癌” 戒烟后血液中尼古丁浓度减低，加上心理上，行为习惯的原因会出现渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适、便秘、紧张、易激惹、注意力不能集中、抑郁及失眠等症状，医学上称之为戒断症状群。这些症状在戒烟后2～3周可迅速消失。

　　有些人戒烟后觉得身体不舒服是因为出现了一些戒断症状，是戒烟的正常过程，有时限性，会随着时间的延长而逐渐减轻并消失。因戒烟得肺癌是个谬论。有些人戒烟之后是患了肺癌，但那是当初多年吸烟导致的，如果不吸烟或早戒烟就可能不患肺癌或晚患肺癌。

　　“有些人吸了一辈子烟仍旧很长寿，而且我吸烟多年也没有健康问题” 每个人的体质是有差异的，但烟草确实夺去了许多人的生命。有一项自1951年起对男性英国医生进行的长达50年的前瞻性研究，观察到长期吸烟以及戒烟对健康的影响。研究发现有一半的规律吸烟者死于他们的习惯，而且平均起来吸烟者比不吸烟者早约10年死亡。

　　“烟有过 、焦油低，对身体危害不大” 焦油仅是烟草中众多有害成分的一种，减少焦油的吸入，可能会减低患某些疾病的危险，但烟草里其他有害物质仍然存在，会对健康造成危害，根本没有所谓的“安全”烟!

　　“吸烟利思考助写作” 烟草只是人类文明史的一个短暂阶段。烟草里的尼古丁是有提神的作用，但更会导致成瘾!

　　“戒烟后会发胖” 体重增加是打算戒烟者通常关心的问题，尤其是妇女。但不是所有人戒烟后都发胖的。因戒烟发胖的人，一段时间内平均体重也不过增加2~5公斤。只需在饮食习惯和日常活动方面做一些调整，便可防止发胖或尽快使体重恢复到原来的状态。事实上平均增重几公斤相对于吸烟所致的健康危害几乎可以忽略不计。

　　戒烟是一项很重要的事情，戒烟的时候大家一定要用对方法，首先就要摆正对于戒烟的正确的态度，同时一定要充分了解到吸烟对于我们的身体危害是非常大的。