小孩子吃什么对身体健康有利

　　小孩子吃什么对身体健康有利，这是许多家长都在问的问题。饮食健康一直是我们关注的焦点，如何吃的好，吃的科学，吃的健康才是我们追求生活的脚步，现在的食品安全问题实在令人担忧，对于孩子的成长是不利的，孩子吃什么对身体好才我们现在应该思考的问题。

　　乳品——有利于减少宝贝日后患高血压的危险

　　乳品是婴儿必不可少的一种食物，非常是母乳，能够帮助婴儿生长发育得更快更好，还有助于身体抵抗疾病。

　　最近，英国医学专家在新研究中发现，那些富含长链不饱和脂肪酸的乳品，非常是母乳，除了具备上述重要作用外，对于婴儿来讲，还能够从小就对血压有一定的控制作用，使其一直保持较低水平，可能会有利于减少日后得了高血压的危险。

　　当然，母乳喂养的婴儿能够从母乳中得到这种长链不饱和脂肪酸，但人工喂养的婴儿如果只吃普通奶粉，与用母乳喂养的婴儿相比，日后发生高血压的几率要大一些。所以，出于种种原因而无法得到母乳的婴儿，最好挑选非常添加22碳6烯酸和花生四烯酸等长链不饱和脂肪酸的 奶粉。 资料显示，以这种乳品喂养的婴儿，成长至6岁时与母乳喂养儿相比没有明显的差别。

　　脂类食物——能够促进宝贝的智力发育

　　为了避免日后宝贝得了高血压、高血脂、脂肪肝等疾病，非常多父母都不敢给宝贝多吃一点脂肪类食物，非常是肥肉及奶油类的食物。

　　国外一项新研究显示，让小孩不吃或少吃脂肪不利于生长发育。其实，脂肪只要适当地摄取，还能够促进宝贝的智力发育。因为适量的脂肪不仅有助于饮食中脂溶性维生素在体内吸收利用，最新研究还发现，脂肪中的不饱和脂肪酸与磷脂，还是大脑及其他神经组织的重要原料，能够促进小孩的智力发育。

　　所以，父母应适当地为宝贝提供一些肥肉、奶油等食物，做菜时稍多放一些植物油及少量猪油。

　　薯类食物——可降低宝贝发生干眼病等疾病的危险

　　薯类食物包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分，润滑肠道，一直被认为是防范便秘的食物，而且还能够吸收脂肪、毒素及糖类等，被当作健康食物来推崇。

　　近年，国外营养学家的研究发现，因为薯类，非常是红薯，其中富含维生素a和维生素c，含量甚至超过胡萝卜和某些水果，所以，经常食用薯类能够防范维生素a缺乏症发生，从而降低小孩发生干眼病的危险性。

　　另外，红薯中富含丰富的黏蛋白，具备非常重要的抗癌作用，能够降低结肠癌、直肠癌的发生率，还具备保持血管壁弹性，防止或减轻动脉硬化的作用，这对年幼的宝贝从小就开始防范消化道癌症及心血管疾病大有益处。

　　不过，当宝贝发生腹泻时不宜多吃薯类，以此避免更加严重腹胀。

　　蔬菜——帮助缓解宝贝的不稳定情绪并促进智商

　　蔬菜是人体必不可少的营养素，但非常多宝贝都不喜欢吃蔬菜，使父母非常顾虑小孩会缺乏维生素。其实，不吃蔬菜远不只是缺乏某些维生素，美国、英国等国外研究专家发现，蔬菜还对小孩具备调整情绪的作用，并与智商发育也有非常大关系。

　　研究专家在对“情绪不稳定小孩”的调研中发现，不喜欢吃蔬菜的小孩牙齿咬合力较弱或蛀牙较多，所以不能够用力咀嚼，而咀嚼能够帮助宝贝缓和焦虑的情绪。另外，牙齿咬合力差会减少肾上腺分泌“斗争激素”，不利于宝贝缓解焦虑的情绪。还有研究表明，蔬菜中含有较多的钾，有助于镇静神经，安定情绪，把促使神经兴奋的钠顺利排出体外。

　　最近，一些研究专家又发现，富含维生素c的蔬菜虽然既不参与脑细胞的构成，也不向脑组织提供能量，但如果维生素c供应充足，能够使脑功能变得灵活机敏，能够使智商得到非常大加强。如果宝贝不喜欢吃蔬菜，父母最好想一些办法让宝贝先“爱上”蔬菜，这对宝贝的身体和心理发育均有益处。

　　母乳——具备防范过敏性疾病的作用

　　母乳中含有婴儿生长发育最适宜的营养，是任何食物都不可代替的，所以母乳喂养已经被全世界所推崇。近来，国外科学家的一项研究又发现，母乳喂养还有助于防范婴儿得了过敏性疾病。

　　专家们在长达数年的 研究过程中，对几百名具备过敏因素的高危新生儿进行了调查。他们把这些婴儿分为母乳喂养组、低敏感 母乳喂养组及普通牛乳喂养组等，研究母乳及牛乳等婴儿食物与过敏性疾病的关系，从婴儿出生后一直 到7岁。最终发现，母乳喂养的婴儿患哮喘、过敏性鼻炎等过敏疾病发生率最低。由此，研究专家公布，母乳还具备一定的防范过敏性疾病的作用。

　　家长要注意为孩子找到一个合理的饮食搭 案，让孩子的身体健康的成长，我们要知道怎样才能吃的健康，吃什么对身体有利。