工作生活的压力,在加上气候的变化有时我们的身体难免会出现一些不适,或者其他的不良反应,此时我们应该注意饮食的调理作用,及时的调理自己的身体可以很好的缓解这些症状,保持身体的健康,让我们的生活更加的舒畅。因此,饮食在生活中起到的作用是巨大的而又有利的。
防秋燥6食物:
1、大枣:宁心安神抗过敏
非常多人都知道大枣有补血的功效,但是非常少有人知道大枣具备宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,加强免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。
2、梨:清心降火解秋燥
大家都知道梨不仅具备润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,还能够更全面的缓解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人群,也能够做成冰糖炖梨水,亦是一种非常好的食用办法。
3、菊花:祛燥润喉防感冒
菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒和头痛都有一定的辅助医治作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶,能够让更好达到祛火润肺的保养目的。
4、核桃:温肺定喘又补脑
大家都知道核桃的营养非常丰富,是补脑的最好的食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有非常好疗效。老年人常吃核桃,能够头脑清晰、耳聪目明。
5、红薯:防范癌症助排毒
红薯被评价为餐桌上的最好的食物,它不仅具备防范癌症、防止便秘的功效,对减肥也有良好的疗效,常吃红薯能够延年益寿。
6、板栗:补脾健胃养元气
栗子有百果之王的美称,不仅能够补脾健胃,还能够补肾强筋,还具备活血止血作用。在深秋季节,每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾精。
饮食方法可以起到缓解秋燥的症状,气候季节的变迁有时会让我们感觉到一丝急躁,心情不快,做什么都没有精神,饮食可以很好调节。
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