生活在大都市里面的朋友们越来越多,到了现在失眠的人群不仅仅只是中老年人。很多年轻的男女因为种种因素的影响很频繁的出现了失眠的现象,失眠并不是好事,我们都知道失眠的朋友,第二天的精神特别不好,而且工作质量也会大大降下去,所以我们都不希望自己失眠。
病因
1、生理原因:一般是指外界环境发生了改变,生理上受到影响而导致的失眠。比如乘车、船、飞机,或者卧室中有强烈的光、噪音,温度过冷或者是过热等都会导致出现失眠症状。有些人适应能力强,有些人则比较敏感,对环境适应性差的往往容易失眠。
2、身体疾病:伴随身体疾病而出现的失眠症状,如心脏病、肾病、溃疡、关节炎、骨关节病、哮喘、肠胃病、高血压、脑疾病、呼吸暂停综合症等病症,都会引起失眠症状。
3、精神心理因素:比如内心有焦虑、烦躁不安等,或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大,都会使人的心理和生理上有反应,以致神经系统出现紊乱,大脑的功能受到影响,引起失眠。
4、药物刺激:有时候服用某些药物的时候也会导致人出现失眠的症状,比如 等 物刺激中枢神经系统, 长期服用之后,突然的戒除也会导致戒断症状,致使人的睡眠变浅,容易失眠,多梦。咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡眠。
人难免有睡不好的时候,但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心,一想到睡觉,就会条件反射地恐惧,老想着一定要睡好,反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠--致力于睡眠--失眠--更害怕失眠的恶性循环。长此以往,很可能演变成慢性失眠。从而导致以下疾病出现:
影响
一、导致健忘症:长期失眠的人会导致出现注意力不能集中,记忆出现障碍,工作力不从心。记忆力退化,患者常常表现为做事丢三落四,刚刚想说的话,一下子就忘了,严重时发展为老年痴呆症。
二、形成心脑血管疾病:经常失眠的人很容易出现血管硬化明显,口径变窄等现象,这样会严重影响到自身的供血,从而引起各器官的功能障碍,甚至引起中风,心脏病等疾病。
三、引发睡眠呼吸暂停综合症:睡眠呼吸暂停综合症是睡眠障碍的一种表现,与经常失眠息息相关。其中打鼻鼾也是其中的一种。
四、癌症悄然而至:虽然没有失眠可引起癌症的医学证据,但专家们认为,经常失眠很有可能是引起癌症的一大诱因,所以良好的睡眠是减轻癌症发生率和战胜癌症病魔的重要法宝。
失眠不是好事,同时希望大家千万不要利用周末的时间,而在晚上的时候疯玩等到白天在睡觉,那样的话白天睡足了,晚上是特别容易出现失眠的情况的。
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