通过做锻炼治疗肺大疱会有奇效

　　“肺大疱”就是肺气肿，要想治好这种疾病有很多方法，而且不同的治疗方法适合不同的患病人群。如果患者的病情不是很严重就可以使用锻炼的方法进行治疗，这种方法即经济又非常有效率。而且通过锻炼不仅可以让身体尽快恢复，还能够提高身体免疫力，防止患上其他疾病。

　　肺气肿病人的医疗体育主要是在纠正不合理的呼吸方式，然后在此基础上做呼吸体操。具体方法：

　　(1)、首先学会平静的腹式呼吸，可采用诱导呼吸法。坐于舒适的位置，思想集中，放松紧张的呼吸肌，一手按上腹部。呼吸从呼气开始，呼气时腹部下陷。再用手轻轻地按压上腹部以增加腹压，帮助横膈上抬，在吸气时，上腹部对抗该手所施加的压力而徐徐隆起。

　　(2)、这种腹部的隆起和下陷简称为吸鼓、呼瘪。为了使气体能顺利地呼出，要采取经口的吹笛样呼气法，即呼气时将嘴唇收缩成吹笛状，使气体通过缩窄的口形慢慢吹出，这样可使气道内的压力提高约5厘米水柱，避免了细支气管的过早闭塞。

　　(3)、吸气时则要经过鼻腔，使空气经鼻腔的湿润、加温、过滤和吸附，以减少对气管的刺激。吸气时间要比呼气长1～2倍，但不要憋气。憋气可增加肺内压力，对肺气不利。

　　(4)、在练好腹式呼吸的基础上，可做呼吸体操。

　　第一节，压腹呼吸：自然站立，两手叉腰，拇指在后，四指在前。

　　(1)、呼气时，主动收腹，两手四指加压于腹部，同时两肘关节向前靠拢，以约束胸部。

　　(2)、吸气时，两肩向后扩胸，以增加肋骨活动幅度。重复两个八拍。

　　第二节，压腿盘膝：

　　(1)、左腿向左侧前方跨出一步成左 步，重心在中，两手扶左膝。

　　(2)、重心向前落于左足，向下压腿。

　　(3)、有节律地重心前后移，重复八次;换右腿，方法同上，亦重复八次。

　　(4)、然后两腿并拢微屈膝，作膝绕环运动，左右方向绕，各重复八次。

　　注意：老年者常有下肢无力症状，作本节在于增加下肢力量。压腿深度和膝绕环的幅度，都要根据患者的具体情况，逐步增大。

　　第三节，单举呼吸：自然站立，两手于腹前平屈，手心向上，手指相向。

　　(1)、吸气，一臂经腹、胸上举，翻掌成托掌，臂紧贴头侧，尽量向上。另一臂手心转向下，同时贴体侧下伸，用力下压。

　　(2)、呼气时还原。换另一臂上举，做法同上。重复做四个八拍。

　　注意：呼吸应为腹式，呼气时尽量收腹，两臂要伸直。此节活动在x光线下观察，横膈活动可增加1厘米。

　　第四节，抱球：两腿分立与肩同宽，半蹲成骑马式。

　　(1)、两手在右边做抱球状，体向右转，同时重心右移，右手在上。

　　(2)、体向左转，到左边后再换左手在上，右手在下，同时重心左移。作四个八拍。全身要放松，上体转动时要以腰为轴，臂腿腰的动作要协调、缓慢，呼吸要自然。

　　第五节，托天呼吸：自然站立，两手于腹前平屈。

　　(1)、两手向上伸直，手心向上，如托天状。以腰为轴，向左旋腰。共做八次。

　　(2)、向右旋腰，共做八次。

　　注意：此节是通过腰部活动防治老年性的腰背酸痛。旋转速度要慢，幅度逐步增大。头部不要旋转，以防头晕。一定要腰部转动，所以有腰部的挺前凸后的动作，避免以髋关节为主的活动。

　　第六节，蹲式呼吸：自由站立，两足并拢。

　　(1)、下蹲时呼气，足跟不离地，同时两手扶住膝关节，肘关节在外。

　　(2)、起立时吸气，同时两手侧平举。共做两个八拍。

　　注意：下蹲深度随病人的可能而定，对不能下蹲者，可作前屈体动作。

　　治疗肺大疱使用锻炼身体的方法就非常好，而在多锻炼的时候，专家建议患者遵照某种原则进行，不要胡乱做一些锻炼，避免不当的锻炼方式伤害了我们的身体健康。