关于扁平足你必须知道这些事

　　什么是扁平足?扁平足就是指的是脚掌偏平，当远距离行走的湿滑会感到明显的头痛感，这种病对于患者的影响是非常大的，尤其是对于儿童来说，这种疾病的病因有可能是肌肉痉挛，或者说是骨头的异常造成的，在生活中我们要充分的意识到这种疾病的危害，

　　儿童扁平足危害：

　　1、扁平足经常会导致宝宝出现足底筋膜炎、脚底疼痛、跟腱炎，膝盖骨腱炎，髋骨腱炎、拇趾外翻、阿基利斯氏肌腱炎、腰痛及甚至颈痛等症状。

　　2、容易造成脚跟受伤。因为扁平足的人走路呈内八字状，脚趾朝外，鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损而使脚跟受伤。

　　3、扁平足的人无法长时间的行走或运动。如果长期行走或过度活动，容易造成足部的软组织过度使用而发炎，以及关节部位受力不当引起疼痛。

　　4、扁平足还可能会影响脊椎的正常发育。这是因为扁平足因缺乏脚弓支撑，舟状骨塌陷，脚底韧带拉长，再加上受到压力不均的影响，走路时脚跟往内旋转，影响脚跟，后小腿及膝盖，因为关节两侧韧带受到不一样张力的影响，使膝盖内弯，导致功能性短腿，进一步影响骨盆，使大腿及骨盆架倾斜旋转，使骨盆或尾椎骨下 移，形成脊椎侧弯，导致斜肩。

　　儿童扁平足危害这么多，作为家长首先要知道预防扁平足的出现：

　　1、合理饮食，合理补钙;

　　2、家长可以训练孩子用大脚趾和食指夹东西，或做踮脚练习，以促进足弓发育。

　　3、若是跟腱有挛缩，宜每天做跟腱按摩;

　　4、要避免给孩子穿硬底鞋、高跟鞋。鞋底以中硬度为佳，比较好买得宽松一点。但对于很明显的扁平足，建议先到医院测量足弓，再根据具体情况订做适合脚型的鞋或鞋垫;

　　5、不要急于让宝宝学走路，如果宝宝没有自己想走的意思，不要硬扶着他们学走路，以免骨头脆弱不堪负重，导致足弓变形。

　　健康护足小常识：

　　1、足尖运动提升后脚跟，维持以足尖支撑约5秒，再慢慢回复后跟贴地。可以站立或坐着进行，每天进行20次。有助锻炼小腿及脚掌肌肉，有助强化足弓。

　　2、修正不良姿势避免日式跪坐、俯伏而睡或大腿向外反出的W坐法，鼓励盘膝而坐。

　　3、运动习惯保持良好的运动习惯，例如弹跳运动有助锻炼小腿及足部肌肉;踏单车、蛙泳均有助调节髋骨内旋，减低"入字脚"程度。

　　扁平足这种疾病对于患者的生活的影响还是非常大的，所以我们应该做好预防措施，预防这种疾病的出现。