踝关节出现扭伤后应该怎么及时的处理呢

　　对于经常运动的人来说，踝部扭伤是生活中在所难免的一个问题，其实大家应该都清楚，踝关节在运动的时候是最容易受伤的部位，有不少优秀的运动员都是倒在了自己的踝关节上，那么作为一个普通人在运动的时候踝关节出现扭伤后应该怎么及时的处理呢?

　　脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。

　　所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷;可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右(约三天时间)。

　　切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。

　　病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。

　　脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。

　　场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造 (如扁平足)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害!

　　对于经常运动的人来说，掌握踝关节扭伤的处理办法是非常重要的，这可以保障我们在受伤之后能够第一时间正确的处理，会把伤病对我们的伤害降到最低。