秋冬季节较为干燥要预防干眼症

　　秋冬季节，室内气温比较干燥，对于那些在办公室打拼的白领一族来说，每天不仅需要承担巨大的压力，更需要直面电脑，时间久了眼睛肯定会不舒服，眼干眼涩，眼疲劳是最常遇到的几个问题，对于眼干症其实我们可以通过日常生活中的小习惯来预防。

　　干眼症是由于眼睛分泌的泪液的量或质出现异常，引起的泪膜不稳定及眼球表面损害，从而导致眼部不适症状的一类疾病。

　　正常的眼表面覆盖着一层泪膜，它是维持眼睛表面健康的基础。泪膜由睑板腺分泌的脂质、泪腺及副泪腺分泌的水样液即眼泪、眼表上皮细胞分泌的粘蛋白组成，泪膜各种成分不足，将导致泪膜不稳定引起干眼。

　　预防干眼症8个方法：

　　1.切忌“目不转睛”。要经常眨眼，眨眼至少要保证4─5次/分。

　　2.预防干眼症不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　3.预防干眼症多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　4.预防干眼症保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　5.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5~10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。

　　6.保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向 视荧光屏。

　　7.房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和，电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

　　8.如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

　　即使是工作再忙我们也要注意自己的身体，定时的休息，或者是经常坚持体育锻炼，这些都可以有效的预防干眼症。