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在生活中出现乳房胀痛要怎么调节

时间: 2015-11-17 10:51:20 来源: 互联网 编辑: wangbing

  女性出现 胀痛的情况应该怎么办?这应该是广大女性朋友们比较关注的一个问题,其实 胀痛是我们的身体出现问题的一个信号,并不一定是得了某种疾病,在生活中出现了这种情况,我们不妨通过饮食来调整一下,说不定可以起到不错的效果。

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  一、改变饮食习惯。二、经常按摩 。三、穿稳固的胸罩。四、避免利尿剂。五、不吃咸。六、试用热敷。七、防止肥胖。八、用蓖麻油敷胸。九、摄取维生素。十、远离咖啡。十一、切忌滥用药。

  改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。经常按摩 。轻轻按摩 ,可使过量的体液再回到淋巴系统。

  经常按摩 。按摩时,先将肥皂液涂在 上,沿着 表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将 压入再弹起,这对防止 不适症有极大的好处。

  穿稳固的胸罩。胸罩除了防止 下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的 神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿 戴稳固的胸罩就是这个保健原因。避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减 的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

  不吃咸。高盐的食物易使 胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解 痛。如果采用冷、热敷交替法,消除 不适症效果会更好。

  防止肥胖。对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解 肿痛。用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升t11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。

  用蓖麻油敷胸。将此布敷于 上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。

  摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢 化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为y-亚麻油酸(gia)的能力,而gia促成前列腺素e的形成,进而抑制催乳激素的产生。

  远离咖啡。 是否导致 不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有 痛及其它良性症状的妇女,在戒除 后,症状有明显的改善。

  因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含 的止痛药等完全死心。切忌滥用药。有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住 胀痛,这是错误和危险的,因为 胀痛不能使用局部性的 消炎剂。

   胀痛这种情况在生活中还是比较常见的,一旦出现了,我们就可以在日常饮食上做一些文章,多吃一些富含维生素的食物。

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