预防乳腺增生应该从患病原因着手

　　在妇科疾病中，乳腺增生是一种比较复发的疾病，这种疾病的患病原因有很多，而在治疗的时候医生需要根据患病原因来确定使用什么方法治疗才有可能尽快康复。所以，了解疾病的患病原因对女性来说是一门必修的课程，只有了解了病因才能在日常生活中做好防护措施，也就不会轻易患病。

　　目前医学界比较公认的乳腺增生的发病原因主要有内分泌失调、不良情绪的影响、饮食结构不合理以及不良生活习惯。在了解了这些发病因素后，我们就可以针对病因入手，从根本上预防乳腺增生的发生。

　　避免激素类食品、药物和美容产品的使用

　　人体长期过量摄入雌激素会导致机体内分泌失调，导致女性乳腺增生，因此禁止滥用避孕药、以及含有雌激素的美容产品或食品。

　　保持良好的心态

　　精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状。因此，女性朋友们保持心情舒畅，保持积极、乐观的心态，可以预防乳腺增生的发生发展。

　　构建健康合理的饮食结构

　　饮食结构不合理，如脂肪摄入过多，可影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺增生。合理调整饮食结构，少吃油炸食品、含脂肪较多的食品以及甜食，多吃粗粮、新鲜的蔬菜瓜果，有助于预防乳腺增生。

　　保持健康、良好、规律的生活习惯

　　人流、不生育或30岁以上生育、不哺乳、夫妻不和、佩戴过紧的胸罩，都有可能诱发乳腺增生。女性应培养规律良好的生活习惯，劳逸结合，避免熬夜，经常参加体育锻炼，佩戴合适的胸罩，产后哺乳，和谐进行 ，并定期进行自我检查，以预防乳腺增生的发生。

　　患有乳腺增生会给我们的身体造成很多不良影响，而这些影响的轻重程度是不一样的。要想降低疾病的影响只能是提前做了解，只有这样才有可能降低对身体的伤害。