月经失调后女性要怎样护理自己的身体

　　生活中，女性在生活中总会有那么几天身体会不舒服，这是女性特有的生理现象，既月经。生活中总会有一些女性出现月经提前或者推迟的状况，这便是人们常说的月经失调现象，这让大多数女性十分痛苦。面对月经失调的侵扰，生活中女性要懂得怎样护理好自己的身体。

　　1、规律自己的生活

　　女性出现月经失调的现在，主要是因为自身内分泌失调导致的，所以女性在出现月经失调后，要尽量避免熬夜、过度劳累和生活不规律等，因为这些都有可能导致女性的症状加重。女性要让自己的生活有规律，这样你的月经便可能就会恢复正常。

　　2、严重时及时看医生

　　女性出现月经失调后，如果病情严重的话，要及时到医院进行治疗，如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大的话，就要马上去看医生。

　　3、做好御寒措施

　　女性出现月经失调后，要注意自身保暖工作，因为女性在月经期间身体对温度极为敏感，所以女性尽量要注意经期千万不要冒雨涉水，不要吃较凉的食物，尤其是在冬季，女性应该更加注意才是，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　4、多吃含有铁和滋补性的食物

　　女性出现月经失调后，要尽量多补充足够的铁质和滋补性的食物，如：乌鸡、羊肉、鸡蛋、大枣、鱼子、虾、黑豆、胡桃仁等滋补性的食物，以免发生缺铁性贫血。

　　5、调整自己的心态

　　有些女性出现月经不调很有可能是因为其心理原因导致的，如：受挫折、压力大等造成的，那么你就要及时调整好自己的心态，以免病情再次加剧，对自己造成更大的伤害。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　月经失调的出现让很多女性痛苦不已，女性想要摆脱痛苦，除了借助药物治疗外，还可以通过改善自己的饮食习惯来缓解痛苦，甚至治疗好月经失调这种疾病。