在生活中怎么做才能让你不再害怕高原病

　　随着经济的发展和青藏铁路的通车，现在到西藏旅游的人也是越来越多，而到西藏旅游的人们，最怕的就是高原反应，对于如何预防高原病，相信这是许多人所关注的问题。高原病是人进入海拔3000米以上的高原后机体急剧缺乏氧气而导致的疾病。主要影响人的肺和脑，所以想要到西藏去旅游，首先要做的就是预防高原病。

　　进入高原前，首先需要做的就是到正规的医院体检，心、肺和脑及血液系统有问题的患者，千万不要进入高原;要拥有良好的心理素质，保持乐观的情绪;出现高原反应一般情况下是可以自愈的，如果症状较为严重，就需要治疗了。

　　刚到高原时，一定不要急速行走，更加不能跑步，绝对不可以做体力劳动，比较好是能用半天的时间静养休息，第一天晚上要早休息、多睡觉，这样才能有效的预防高原反应的发生。另外如果做飞机到西藏，这一条就要从下飞机开始，因为很多到西藏旅游的人，一下飞机，没有什么反应，就自以为是，一到晚上就出现了高原反应，这果后悔已经晚了。

　　在进入高原前，应该做一个全面的检查，对于有急性感染性疾病的病人，也应该在治愈后在进入高原。实行阶梯上长的锻炼，即上升到一定的高度之后，先适应一段时间在往上升，如果是从事劳动或是体育锻炼的话，等到身体适应之后，逐渐的增加其强度和负荷量，这样才能提高身体对于缺氧的承受能力。

　　不管是去高原还是从高原回来，身体的生理机能都要做重大的调整，如果短时间内频繁的进出高原，会加重全身很多器官的负担，尤其是心血管器官，对于健康是十分不利的，因此，在这里不提倡大家短期内频繁进出高原。