秋冬季节做好预防措施预防肋骨骨折

　　肋骨骨折在临床上是一种比较常见的骨折现象，一般来说外力或者是意外创伤都有可能导致骨折，尤其是对于中老年人来说，骨质比较疏松，更容易导致骨折，但是中老年人新陈代谢较慢，如果骨折的话恢复是非常难得，所以在生活中我们要做好预防措施。

　　1、老年人的骨质含钙少，骨质疏松，脆性大，应尽量避免外伤，一些轻微的外力有时也可引起肋骨骨折。

　　2、加强劳动防护，注意保护措施。

　　3、适当地参加体育锻炼，增加骨质的承受力，增强体质。

　　直接暴力和间接暴力都会造成肋骨骨折，治疗肋骨骨折的方法有很多，今天小编为大家推荐几个食疗方对于辅助治疗肋骨骨折有很大的帮助。

　　1、接骨丹鸡

　　【用料】鸡500克，接骨丹根100克，黄酒适量。

　　【制法】将接骨丹根洗净，切碎，加黄酒炒过;鸡宰杀，去毛、头、脚及肠洗净。将鸡与接骨丹根一起加水煨煮至鸡熟烂，捡去接骨丹根，即可使用。

　　【用法】食鸡并饮汤。

　　【作用】活血、消肿、利湿。

　　【宜忌】适用于骨折肿痛虚弱者。

　　2、枸杞桂圆红枣汤

　　【用料】枸杞子15克，桂圆肉15克，红枣10枚，冰糖适量。

　　【制法】将上述前3味一起加水用文火煎煮，稍加冰糖即成。

　　【用法】适量食用。

　　【作用】补肾填髓长骨。

　　【宜忌】适用于骨折后期的病人。

　　3、 归参山药猪腰

　　【用料】猪肾(腰子)500克，当归10克，党参10克，山药10克，酱油、醋、姜丝、蒜末、酱油各适量。

　　【制法】将猪肾一剖两片，剖去筋膜臊腺，洗净;当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧袋口与猪肾一起放入盆内，加适量水，用大火隔水炖至猪肾熟透，取出纱布药袋，捞出猪肾，冷却后切成薄片，加入酱油、醋、姜丝、蒜末、麻油拌匀即成。

　　【用法】佐餐食用。

　　【作用】养血、益气、补肾。

　　【宜忌】适用于骨折中、后期。

　　马上就要冬季了，下雪路滑，中老年人外出活动的时候要多加注意，对于地面湿滑的地方更是要加倍的小心，这样才能有效的预防肋部骨折。