良好的生活习惯可以帮你预防疝气

　　在生活中，如果身体没病干什么都行，但是一旦生病就会耽误事。疝气是常见的疾病之一，一旦得了这种病，自愈是不可能的，而且该病的症状比较多，会给患者带来非常大的痛苦和伤害。并且这种病的发病率一般为1-4%，男人是女人的10倍，所以在生活要做好预防工作。

　　一、要有信心

　　耐心、精心、细心。经常保持乐观愉悦的心情这对疝气的护养大有裨益。

　　二、疝气初发应引起足够重视

　　需加以妥善有效的维护。随着日常行走、活动形成习惯性下坠。一旦卡在环口处，能复位会造成肠坏死。要防微杜渐。

　　三、坚持适宜、适量、适时的锻炼

　　增强体质，提高抗病能力。切莫做蹦、跳、抻、拉、持重等剧烈活动。这对疝气的正常维护是非常不利的。

　　四、注意饮食调理

　　宜食温、熟、软。忌食生、冷、硬食物。采取少吃多餐，防止过饱。选择富于营养易于消化吸收的食物以减少肠胃负担。亦是对疝体减轻压力。

　　五、防止便秘

　　保持大便畅是防疝，护疝的关键。老年腹壁薄弱，由于便秘。排便用力，加大腹压促使疝体下行。这对疝气的正常维护是难以把握的。

　　六、遵循“三二一”

　　三注意：①注意保暖和尽量减少二手烟的吸入，以免引发呼吸道感染、咳嗽而导致腹股沟疝;②注意多吃蔬菜，预防便秘，适当运动，增强体质;③注意治疗各种生殖病症。

　　二减少：①减少剧烈运动;②减少情绪激动和暴躁，保持心情愉快。

　　一提早：提早治疗，如发生疝内容物嵌顿，更要及时治疗。

　　疝气给患者带来的伤害是非常大的，在生活中要做好预防工作，这样才能保证你的身体健康。其实在生活中，许多疾病都是可以预防的，只不过大家不知道。