阴道痉挛的简单易行自疗法有哪些

　　 是促进夫妻双方感情的最重方法之一，但是在生活中总会遇到一些问题，让 不能正常的进行。阴道痉挛就是女性性功能障碍的症状表现之一，能够影响夫妻间的 ，这让许多的女性朋友都很苦恼，其实在生活中，一些简单的方法是可以缓解或治疗这种疾病的。今天就为大家介绍一些能够缓解阴道痉挛的方法。

　　阴道痉挛只要有信心，几乎100%可以治愈。行为治疗技术是一种行之有效的方法，它分为松弛—收缩—松弛行为技术疗法、优势兴奋中心转移治疗法两种。在应用之前，应由有经验的心理治疗人员对患者进行适当的性心理咨询，解除他们的误解、恐惧、焦虑。

　　阴道痉挛是一种心理生理综合征，是一种影响妇女性反应能力的心身疾病。“心”字在前，可见心理因素有多重。

　　所幸的是，相对于女性其他性功能障碍而言，阴道痉挛却是最好治疗的一种，只要有信心，几乎100%可以治愈。行为治疗技术是一种行之有效的方法，它分为松弛—收缩—松弛行为技术疗法、优势兴奋中心转移治疗法两种。在应用之前，应由有经验的心理治疗人员对患者进行适当的性心理咨询，解除他们的误解、恐惧、焦虑。这可使行为技术应用顺利并获得更理想的疗效。

　　松弛—收缩—松弛行为技术疗法

　　先让患者意念集中于骨盆肌肉，特别是阴道的肌肉;先放松2～3分钟，然后收缩，由几秒到一两分钟，如此交替训练，使骨盆部肌群达到极为疲劳程度。在收缩时应取两下肢合并伸直 ，松弛时则取两下肢半屈分开 。多次训练后，成功地学会了使局部肌群松弛—收缩这种行为技术。然后用已消毒的扩张器( 器)或戴上橡皮手套，添上润滑剂，由小号开始插入(1号或—指)。如首次不成功，可再行松弛—收缩训练，直到成功。再次成功后可反复训练，且在松弛期逐渐加大扩张器号数，到4号或增加到两三个手指后，可开始与配偶 。如 失败，可继续进行松弛—收缩训练，且在松弛期重新使用扩张器(或手指)，从小号至大号逐渐扩张，直至能进行正常 为止。

　　优势兴奋中心转移法

　　不能奏效时，可以考虑此方法。首先，让病人或者伴侣学会针刺“合谷”穴。在行阴道扩张器前针刺“合谷”，使病人合谷穴产生痛、麻感觉，这时患者兴奋点转移至手上，此时可由小号扩张器逐渐插入阴道，以后再增大号数，逐渐达到能够使 插入。 前应有性游戏。当准备充分后，女方将注意力集中于手上。男方忌动作粗暴，阴道润滑不够时，可加用润滑剂。当阴道痉挛解除后，无须再进行针刺疗法。

　　上面介绍的这两种方法，对于阴道痉挛的效果还不错，你不妨试一试。温馨提醒：在生活中，要做好 ，不要让一些可以避免的因素而影响到你们的夫妻生活。