死精症造成了很多的男性朋友出现了不育的情况,让人们对此病都后怕不已,其实引发死精症的因素有很多,比如营养不良还有接触到有毒物质等,这些都有可能会造成死精症的出现,因此在平时大家要养成良好的生活习惯,最好不要患上死精症,以免影响到自己的家庭,接下来就给大家讲讲平时到底应该怎么做,才能避免此病。
一、加强营养
死精症多数因为精子质量差造成的,多数精子质量低下是由营养不良造成的,男性备孕要注重锌、硒、蛋白质的饮食,它们是促进精子代谢最核心的营养,并为男性生殖系统筑起免疫防线,缺乏可致精子生成不足、精子活力变低、死精数量增多等精子异常,而且免疫力低下,容易受前列腺炎等男科疾病的反复侵扰。
锌、硒、蛋白质多存在于瘦肉、鱼肉、海产品、动物内脏等肉类食物中,不育男性可直接服用体恒健牌育之缘片等营养品安全、快速补充。
二、远离精子杀手
烟草和酒精是生活中最常见的精子杀手,它们可直接杀死生殖细胞,致使精子畸变、死亡,也是死精症的原因之一。经常抽烟和过量饮酒的男性,不仅精子质量低下,而且性功能也会受到不同程度的影响,戒烟戒酒是男性备孕的前提; 、化学药物、激素、辐射等毒害物质对精子的伤害比烟酒还要大,必须远离。
三、避免睾丸持续高温
睾丸是男性的生精器官,它的最佳工作温度是35℃,温度过高会抑制其正常的生精功能,造成少精弱精、死精症等。男性在备孕期间要避免睾丸处于持续高温状态,不穿紧身裤、避免久坐不动、不蒸桑拿浴、少泡热水澡、不骑自行车...厨师、冶金工业、电焊工等高温作业者要做好日常降温工作。
四、这些东西不能吃太多
肥胖男性的生殖功能往往比正常人弱,体内过多的脂肪会抑制性激素的分泌,男性要控制脂肪的摄入量,少吃肥肉、油炸食品、烧烤、奶油制品、巧克力等高脂肪、高胆 的食物。辣椒、姜、青椒、洋葱等刺激性食物也要少吃,如果经常性过多摄入这些食物容易导致精子质量下降,严重的会形成死精症。
五、健康生活
紊乱的生活会打破精子的代谢平衡,引起精子质量低下,继而诱发死精症而导致男性不育症。要按时作息、规律生活,通宵达旦、日夜颠倒的生活方式不可取;坚持适量的锻炼,运动不仅可以促进健康精子的生成,还可增强体质,提高免疫力,保护男性生殖系统免受细菌及病原体的入侵感染。
热门问答
最新资讯